Author: admin

Ingrédients 1 tasse de mélange de fromages italiens 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé 28 oz de tomates concassées  (PAS de…

Ingrédients (Pour 6 portions) 1 lb de bœuf hache maigre (ou de dinde hachée pour moins de points) 1 petit oignon haché…

INGRÉDIENTS 2 cuillères à soupe d’extrait de vanille 3 œufs 1 boîte de préparation instantanée pour pouding au fromage sans sucre…

Ingrédients: 4 gros œufs (0 point) 4 gros blancs d’œufs (0 point) 1/2 tasse de lait d’amande non sucré (0 point) 4 tranches…

📝 Ingrédients: Pour la salade : 2 tasses de poitrine de poulet cuite (grillée ou effilochée) 2 tasses de pates cuites (penne, rotini…

Ingrédients des muffins au pain de viande adaptés à Weight Watchers   : 1 livre de dinde hachée (93 % maigre) Points : 0…

Ingrédients de la salade de chou, de carottes et de pommes 2 tasses de chou vert , râpé 1 tasse de…

Informations nutritionnelles :  Quantité par portion :  CALORIES : 76 MATIÈRES GRASSES TOTALES : 3 g MATIÈRES GRASSES SATURÉES : 1…

Ingrédients: 2 cuillères à café d’huile d’Olive (ou spray de cuisson pour 0 point) 1 oignon moyen, haché 2 gousses d’ail…

Ingrédients: 1 lb de dinde ou de poulet haché maigre (93 % maigre) 1 tasse de sauce marinara (sans sucre ou…